「私は運動が苦手」
「私は年齢的にここまでしかできない」
その思い込み、終わりにしませんか？

＼5期は告知後、すぐに満員御礼！／

大人気のオンライン運動プログラムが、
さらにパワーアップして
いよいよ【第6期】の募集をスタートします！

完全オンライン開催
【先着20名様限定】

 お仕事や家事に一切影響なし！
週末の朝の「2時間半」で、
体と心が驚くほど軽くなる。
毎日忙しいあなたに贈る、
4ヶ月間で目指せ “完全習慣化”
新規受講の方はこちら
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（再受講価格あり）
［プログラム期間：2026年7月9日〜2026年11月10日］
相談窓口をご用意しました！
些細なこともお気軽にご相談ください。
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運動、後回しにしていませんか？

「健康のために何か始めたいけれど、毎日忙しくて時間がないし、
そもそも運動は昔から苦手……」
そんな風に、ご自身の体のことを後回しにしていませんか？

当プログラムが目指すのは、
一時的な筋トレやダイエットではありません。


私たちが目指すのは「幸せな老衰」――

何歳になっても、最期まで自分の大切な家族や仲間と笑顔で、
自分の足で思いっきり動き続けるための「一生モノの体の土台作り」です。
大好きなスポーツやジム通いはその後でも遅くないのです。

すべての運動の土台にはこのプログラムで学べる
「基礎」があるのです！

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実際のスライダーの動きは、プレビュー/公開ページでご確認ください

過去5期にわたり、多くの受講生の運動習慣を書き換えてきたの大人気プログラム！
前回のオンライン化では、募集開始後すぐに20名の定員に達し、満員御礼となりました。

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プログラムの3つの特徴（FEATURE）

Wellness Gateだからできる
「幸せな老衰」から逆算したトレーニング内容

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第6期からさらに進化した【2つの安心ポイント】

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＼6期で最も進化した最大のメリット／
2大個別コンサルティング付き！

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カリキュラム＆スケジュール

【20名限定】
須藤陸九馬講師が直接担当する4つのステップ
4ヶ月間のすべては、
7月9日の「オリエンテーション」から始まります！

※プログラム日程はページ下部にも掲載しています。
Step.1
まず、オリエンテーションに参加！
日時：7月9日（木）19:00 - 20:00
陸九馬先生がプログラムに込めた本当の想い、そして「この4ヶ月間で一体どんなことを学び、実践していくのか」「何歳になっても若々しく生きる真の目的（幸せな老衰）」を直接お伝えします。ここで全体の流れをしっかりと理解し、一緒にスタートする仲間と顔を合わせるからこそ、その後の4ヶ月間がとても楽しみな時間へと変わります。
Step.2
好きなタイミングで各種動画学習
運動に効果的な栄養の考え方・PFCバランスを学び、食事内容を自分で判断できるようになります（食材の選び方指導含む）。さらに身体の仕組みを理論的に学べる事前学習動画から、オンラインレッスンの解説動画、毎日の自宅でのトレーニングに活用できるトレーニング動画まで、あなたの習慣化を支える大充実の内容です。
Step.3
オンライントレーニングレッスン（計4回）
日時：
第1回：7月11日（土）8:00 - 10:30
第2回：8月23日（日）8:00 - 10:30
第3回：9月27日（日）8:00 - 10:30
第4回：10月31日（土）8:00 - 10:30
平日は忙しくて時間が取れなくても大丈夫。週末の朝、心地よいエクササイズの時間をお届けします。 ※リアルタイムでの参加はもちろん、急なご予定で出られない場合は後から録画（アーカイブ）でいつでも自分のペースで受講・復習が可能です。 【レッスン内容】：体を整えるコンディショニング約20種類の体得、正しいスクワットのやり方、自重（自分の体の重み）で行う優しい背中の運動など。レッスンの合間には、その場で先生に直接質問ができます。
Step.4
卒業ランチパーティー（任意参加）
日時：11月10日（火）11:45 - 14:00
4ヶ月間を楽しく振り返り、これからの未来の健康について語り合いましょう。講師陣や仲間と共に、美味しいお食事をしながら最高に温かく楽しい時間を過ごす特別なイベントです。（※ご参加される方は別途費用が発生いたします。）
Step.1
見出し
小見出し
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その他の安心サポート

あなたの「完全習慣化」を支える
その他の安心サポート

  • ① 講師オリジナルのテキストをデータ配布
  •  ② 先生オリジナルのわかりやすい運動動画が期間中いつでも見放題
  •  ③ レッスン後は、おうちで復習できる解説動画をお届け！ 
  • ④ 知識の理解度を優しく測る修了テストを実施（合否やペナルティは一切ございません） 
  • ⑤ 陸九馬先生に直接質問できるグループLINE（いつも優しく励まし合って大盛り上がりです！）
  • ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。
絶対に習慣にしてほしいから！

たくさんのサポートを
ご用意！

プログラム参加者のグループラインは
いつも大盛りあがり！

トレーニングレッスンの感想や一週間の振り返りのアウトプットを
シェアして、励まし合っています。
陸九馬講師からのコメントでさらに学びが深まり、
自主練習もさらに効果的に取り組むことができます！

陸九馬講師に直接質問できます！

プログラム期間中、わからないことは陸九馬講師に
グループラインで質問することができます！
どんな初歩的なことでも大丈夫です！
わからないことをそのままにせず、クリアにしていくことで、
「これで合っているかな？」という不安を解消し、
プログラムに集中することができます。

【完全オンライン開催 ／ 先着20名様限定】

 お仕事や家事には一切影響なし！
週末の朝の「2時間半」で、体と心が驚くほど軽くなる。
毎日忙しいあなたに贈る、4ヶ月間で目指せ “完全習慣化”
新規受講の方はこちら
再受講の方はこちら
（再受講価格あり）
［プログラム期間：2026年7月9日〜2026年11月10日］
相談窓口をご用意しました！
些細なこともお気軽にご相談ください。

SCHEDULE

スケジュール

2026年
7月9日(木)
19:00-20:00

オリエンテーション
陸九馬先生のプログラムに込めた思い、
ゴールのイメージ共有、配信される各動画の使い方などを説明
2026年
7月11日(土)
8:00-10:30
オンライントレーニング第１回目
グループレッスン（アーカイブ配信あり）
質疑応答
2026年
8月23日(日)
8:00-10:30
オンライントレーニング第２回目
グループレッスン（アーカイブ配信あり）
質疑応答
2026年
9月27日(日)
8:00-10:30
オンライントレーニング第3回目
グループレッスン（アーカイブ配信あり）
質疑応答
13:00
表示したいテキスト
ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。
2026年
10月31日(土)
8:00-10:30
オンライントレーニング第４回目
グループレッスン（アーカイブ配信あり）
質疑応答
2026年
11月10日(火)
11:45-14:00
卒業記念ランチ会
（任意参加です。別途参加費がかかります。）
プログラムを振り返っての変化や気付きなど、美味しいお食事をしながらシェアしましょう
候補日より
個別予約
《2大個別セッション》
①須藤陸九馬講師による30分の「個別アドバイスセッション」
②②先輩卒業生である認定コンサルタントによる「ウェルネスバランスコンサルティング（60分）」

※再受講生は希望者のみとなります。
セッションの有無によって受講費が変わります。???
13:00
表示したいテキスト
ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。

４回のオンラインレッスンはリアルタイム参加またはアーカイブ参加が可能です。

・ご自宅でもどこでも、ヨガマットさえあればご参加いただけます。
・リアルタイム参加の場合は画面越しに講師がカラダの動きを見て、アドバイスを行います。
・リアルタイム参加は極力、画面オンでのご参加をお願いいたします。
（講師が参加者の様子を見て、ペース配分を調整したり、安全面の確認をするためです）
※持ち物がある場合は都度お知らせいたします

こんな方にオススメ

  • 生涯動けるカラダを本気で手に入れたい方
  • 運動に自信がなくても問題ありません！
    ４回のトレーニングレッスン（オンライン）では、ZOOMで参加者の様子を見ながら
    陸九馬先生がアドバイスをしていきます。
    実際にカラダを動かすことで、正しい動きを感覚で掴んでいくことができます。
  • 運動を後回しにしてきた方、やっても続かない方
  • 陸九馬先生によるウェルネスバランス個別セッションでしっかりとフィードバックをもらうことで
    参加目的や目標を明確に取り組むことができます！
    また卒業後は、卒業生が運営するOB・OGコミュニティ参加に無料で参加いただけます。
    楽しく運動を続けられる仕組みがあります！
  • 健康の仕事をしている、または運動しているが、合っているのか自信がない方
  • トレーニングレッスン（オンライン）の前には、事前学習動画でカラダの仕組みを学びます。
    その上で、トレーニングレッスンでは、一つひとつのカラダの部位に意識を向けながら正しい動きを身につけていきます。ウェルネスバランス個別セッションでや「筋肉業界流の食事術」の講座学習によって、運動だけでなく、栄養や食についても深く学ぶことができますので、ご自身の活動での伝え方にも変化をもたらすことができます。
  • ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。

卒業生の声

もともとWellness Gateは健康の本質的な学びを得られる場所として確信を持っていましたが、若干自分事にする事に目を背けていた中で、今回このようなSpecialな機会をいただき、自分にとっての健康とは何か幸せな老衰な人生へのプライオリティを明確にする事ができました。
身体を動かす上での基礎基本を体得できた事はもちろんですが、食事というところに意識を向けて改善に向ける事ができた事はとても大きかったです。
本質を理解して腑に落とすことで信念と意識が変わるということを自身の健康という所でも気づかせていただくことができました。

ありがとうございました！
身体の基礎から整えるという概念が基盤にあることが、単なる筋トレやパーソナルトレーニングとの相違点だと思いました。何事も基礎、基本、土台が大切であり、原理原則に則っていることが素晴らしいです。
陸九馬先生の在り方、人格と能力のレベルの高さに感銘を受けました。
サンプル 太郎
ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。
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サンプル 太郎
筋肉量を増やすためには筋トレが必要と思っていましたが、自己流の筋トレは逆効果の場合があると聞いていたので、プロの指導を一度受けたいと思っていました。
少人数で、しかもとても良い空間でレッスンできたのが嬉しかったです。
1人ひとり丁寧に見てくださいましたし、LINEでの振り返り、質問にも丁寧に答えてくださり、ありがたかったです！

最初に個別コンサルもしてきただき、筋肉量を増やすには筋トレよりも7割が食事と聞き、あまり好きではない筋トレへの義務感からも解放されました！

振り返りのご提案や復習動画をいただけたので、自主トレも仕組みで続けやすかったです。

タンパク質を朝から食べ物できちんととること、腹圧を意識した呼吸、湯船で足指回し、寝起きのストレッチが習慣になりました。

約4か月伴走してくださり、ありがとうございました。高齢者になっても運動ができる身体の土台づくりが学び実践でき、あとは継続してするだけなので安心しています。受講して本当に良かったです✨

いつもたくさん承認してくださり、皆様と楽しく継続できたこと、スタッフさんが会場でも、LINE上でも本当にきめ細やかに心配り、サポートしてくださったことにも、心から感謝しております。
受講前に想像していたものとは全く違うプログラムでした。
体の正しい使い方を学ばせていただきました。
3回目のレッスンまでは、正直こんな地味なストレッチや運動で何か変わるのかなぁと半信半疑でしたが、3回目の対面レッスンで行ったスクワットで、体の動きが劇的に変化しているのを感じ、感動しました。
また、自分の体への感謝や、セルフイメージが書き換わったことがとても大きな変化で、健康で幸せな老衰がただの願望ではなく、いまの延長線上に見えてきました！
サンプル 太郎
ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。
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サンプル 太郎
自分の身体に感謝することからスタートする
マインド。一つひとつの動きがどこにどのように効いているのかの目的を､理解してやる基本の大切さを､学ばせて頂きました。運動が好き過ぎてやり過ぎていたので、今は、自分の身体の声を聴くことができています。
陸九馬先生､バックオフィスの皆さまには、
この環境をご用意下さったこと感謝いっぱいです。私は、ジムでも皆でやるスタジオプログラムが大好きです。今回も仲間とご一緒できたことが楽しく､励みになりました。
ありがとうございました
今回は、カラダ革命プログラムを受講させていただきありがとうございました。想像、期待をはるかに超えるプログラムでした！
たった四か月で自分の身体の可能性を見せていただき、健康のセルフイメージが大きく変わりました。運動習慣がhave toだったのが、want toになりました。
また、自分の身体を上手に使えるようになってきたことで、高齢の方にもっと身体を上手に使い、少しでも痛みや苦痛なく生き生きと生涯過ごしてもらえるようなサポートをしたいという新たな願望が生まれました。まずは両親に一緒に運動習慣を始めてもらおうと思っています。
4か月間、本当にありがとうございました。
サンプル 太郎
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サンプル 太郎
※こちらの感想は対面型プログラムでの声です。
今回募集するプログラムはオンライン開催となります。

最後に
陸九馬講師よりメッセージ

INSTRUCTOR

講師紹介
須藤陸九馬
すどう　りくま

1990年生まれ。東京都出身。
8歳から18歳まで器械体操に打ち込む。
高校卒業と同時に、当時父が経営していた
”もも太郎美容室”に入社し、
その後フリーランス美容師として独立。

22歳の時に北岡加奈さんが開催されていた
【予防医学セミナー】に参加し、
両親がお酒とたばこの不健康習慣保持者だったこともあり、
予防医学というパラダイムに衝撃を受ける。

その後アウェアネス教育を受ける中で
代表の髙橋マスターコーチから
「幸せの8バランスの始まりは健康である」と教わり、
健康管理の優先順位を上げて生きることを決意。
24歳から毎朝ジムに行き45〜60分間、
筋トレをする人生がスタート。

それから4年後、ベストボディジャパンという
健康的な肉体美を競うコンテストで日本一総合優勝、
ラスべガスで開催されたマッスルマニア世界大会で
日本人初優勝の成績を納める。
世界的に権威のあるNSCA資格取得。

※トレーニングやパフォーマンスアップの分野で
日々行われている研究を実用化し
「科学者とスポーツ現場の指導者との橋渡し」
をしている世界共通の資格。


現在は、最愛のパートナーである妻と
合同会社もも太郎を設立し、
美容師業や戸建ての賃貸業を営みながら

『運動器の機能低下を予防し、最期まで自分の大切な人たちと
笑顔で生きられる人を増やす』ことにミッションを感じ、
運動指導者としても活動している。

プログラム概要

参加条件
CLUB Wメンバーであること
（プログラム期間　はCLUB W入会が条件となります）
参加費
新規受講の方
58,800円（税込）

再受講の方
47,800円（税込）
スケジュール
🔷オリエンテーション
7/9（木）19:00-20:00

🔷オンラインレッスン
7/11(土)8:00-10:30
8/23(日)8:00-10:30
9/27(日)8:00-10:30
10/31(土)8:00-10:30

🔷卒業ランチパーティー（都内・対面）
11/10(火)11:45-14:00
※任意参加です。ご参加の方は別途参加費をいただきます。
参加費に
含まれるもの
・プログラム指導料
・２大個別コンサルティング
・プログラムの教材（動画およびPDF資料）

下記のものは費用に含まれておりません。
・各自でご用意いただく備品（ヨガマット・ピラティスボール）
・卒業ランチ会の参加費
ご準備いただくもの

・ヨガマット
・ピラティスボール
・ご自宅でオンラインレッスンを受けるための環境整備
（安定したネット環境および画面オンで体全体で映る画角の調整ができるスペースを確保することをおすすめいたします。）

※詳細は7/9開催のオリエンテーションでご案内いたします。
見出し
ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。

【完全オンライン開催 ／ 先着20名様限定】

 お仕事や家事には一切影響なし！
週末の朝の「2時間半」で、体と心が驚くほど軽くなる。
毎日忙しいあなたに贈る、4ヶ月間で目指せ “完全習慣化”
新規受講の方はこちら
再受講の方はこちら
（再受講価格あり）
［プログラム期間：2026年7月9日〜2026年11月10日］
相談窓口をご用意しました！
些細なこともお気軽にご相談ください。
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